Pizza Prosciutto (mit Tomatensauce, Kochschinken, Mozzarella) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	224 kcal (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	12 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	5 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 22 % NW) 22 % Alternative finden	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	16 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Energieverteilung

Fett 50 %
Kohlenhydrate 29 %
Proteine 20 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 31 %
einfach ungesättigte 43 %
mehrfach ungesättigte 18 %

Andere suchten auch nach

Pizzabaguette mit Kochschinken und Käse überbacken

Pizza-Cracker

Pizzabaguette mit Tomaten und Käse überbacken

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	224 kcal (≈ 11 % NW) 11 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	934 kJ (≈ 11 % NW) 11 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	12 g (≈ 19 % NW) 19 %	5 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 22 % NW) 22 %	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	16 g (≈ 7 % NW) 7 %	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	57 g (≈ 2 % NW) 2 %	25 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	72 µg (240 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	32 µg (≈ 4 %) 4 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	58 µg	26 µg
Retinol	45 µg (151 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	20 µg (≈ 2 %) 2 %	1.000 µg
Beta-Carotin	154 µg (513 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	69 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	126 µg (42 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	56 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	138 µg (≈ 12 % NW) 12 %	62 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.400 µg (≈ 9 % NW) 9 %	625 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.800 µg (≈ 22 % NW) 22 %	1.696 µg (≈ 10 %) 10 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	240 µg (≈ 4 % NW) 4 %	107 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	90 µg (≈ 6 % NW) 6 %	40 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,1 µg (≈ 3 %) 3 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	10.037 µg (201 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	4.481 µg (≈ 4 %) 4 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	1.618 µg (2 i.E.) (≈ 12 % NW) 12 %	722 µg (≈ 5 %) 5 %	14.000 µg
Vitamin K	12 µg (≈ 18 % NW) 18 %	5 µg (≈ 8 %) 8 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 21 % NW) 21 %	0,47 g (≈ 9 %) 9 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,67 :1
PRAL-Wert	5,3 mEq
Natrium	402 mg (≈ 27 % NW) 27 %	179 mg (≈ 12 %) 12 %	1.500 mg
Kalium	185 mg (≈ 5 % NW) 5 %	83 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	95 mg (≈ 10 % NW) 10 %	42 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	6 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	141 mg (≈ 20 % NW) 20 %	63 mg (≈ 9 %) 9 %	700 mg
Schwefel	102 mg	46 mg
Chlorid	644 mg (≈ 28 % NW) 28 %	288 mg (≈ 13 %) 13 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	588 µg (≈ 5 % NW) 5 %	263 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	1.400 µg (≈ 16 % NW) 16 %	625 µg (≈ 7 %) 7 %	8.500 µg
Kupfer	70 µg (≈ 6 % NW) 6 %	31 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	140 µg (≈ 4 % NW) 4 %	63 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	9 µg (≈ 5 % NW) 5 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	14 g	6 g
Broteinheiten	1,33 BE	0,60 BE
Broteinheiten	1,60 BE	0,71 BE
Broteinheiten	1,07 BE	0,48 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	680 mg	304 mg
Fructose (Fruchtzucker)	530 mg	237 mg
Galactose (Schleimzucker)	3 mg	2 mg
Monosaccharide (1 M)	1.210 mg	540 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	300 mg	134 mg
Maltose (Malzzucker)	38 mg	17 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	300 mg	134 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	15.000 mg	6.696 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	142 %
Isoleucin	551 mg (≈ 37 % NW) 37 %	246 mg (≈ 16 %) 16 %	1.500 mg
Leucin	983 mg (≈ 34 % NW) 34 %	439 mg (≈ 15 %) 15 %	2.925 mg
Lysin	886 mg (≈ 39 % NW) 39 %	396 mg (≈ 18 %) 18 %	2.250 mg
Methionin	282 mg (≈ 36 % NW) 36 %	126 mg (≈ 16 %) 16 %	780 mg
Cystein	142 mg (≈ 46 % NW) 46 %	63 mg (≈ 20 %) 20 %	310 mg
Phenylalanin	540 mg (≈ 174 % NW) 174 %	241 mg (≈ 78 %) 78 %	310 mg
Tyrosin	487 mg (≈ 26 % NW) 26 %	217 mg (≈ 12 %) 12 %	1.875 mg
Threonin	469 mg (≈ 42 % NW) 42 %	209 mg (≈ 19 %) 19 %	1.125 mg
Tryptophan	143 mg (≈ 48 % NW) 48 %	64 mg (≈ 21 %) 21 %	300 mg
Valin	648 mg (≈ 33 % NW) 33 %	289 mg (≈ 15 %) 15 %	1.950 mg
Arginin	574 mg	256 mg
Histidin	382 mg (≈ 51 % NW) 51 %	171 mg (≈ 23 %) 23 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.884 mg	2.180 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	544 mg	243 mg
Asparaginsäure	932 mg	416 mg
Glutaminsäure	2.710 mg	1.210 mg
Glycin	477 mg	213 mg
Prolin	919 mg	410 mg
Serin	545 mg	243 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.127 mg	2.735 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	617 mg	275 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.500 mg	670 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,43 :1	1,09
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	22,06 :1	9,85
Butansäure / Buttersäure	180 mg	80 mg
Hexansäure / Capronsäure	109 mg	49 mg
Octansäure / Caprylsäure	62 mg	28 mg
Decansäure / Caprinsäure	137 mg	61 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	159 mg	71 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	530 mg	237 mg
Pentadecansäure	54 mg	24 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.860 mg	830 mg
Heptadecansäure	30 mg	13 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	600 mg	268 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	50 mg	22 mg
Decosansäure / Behensäure	30 mg	13 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	10 mg	4 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.810 mg	1.701 mg
Tetradecensäure	43 mg	19 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	120 mg	54 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.970 mg	2.219 mg
Eicosensäure	80 mg	36 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	30 mg	13 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.240 mg	2.339 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.480 mg	661 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	610 mg	272 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	2 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	4 mg	2 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	14 mg	6 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	3 mg	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	4 mg	2 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.150 mg	960 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	27 mg	12 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,2 P	2,3 P
P2	5,9 P	2,6 P
P3	6,3 P	2,8 P
P4	6,2 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,48 g	0,21 g
Rohasche	1,7 g	0,8 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	12,2 g	5,4 g
Rohprotein	11,0 g	4,9 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe